Drehen wie sich die Erde dreht
Die Fussohlen der Sonne entgegen
Fünf >Tibeter< ® Kurs
Horizonte erweitern, Herzen öffnen
Brücken in innere und äussere Welten
Himmel und Erde verbinden
Was sind die Fünf >Tibeter< ® Übungen
Diese sind im eigentlichen Sinne klassische Hatha Yoga Stellungen, die aus ihrer statischen Form gelöst und mit bewusster Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt wurden.
Im Alltag können die Übungen, je nach Anzahl Wiederholungen (max. 21) in ca. 20 min. ein gut umzusetzendes Körperritual darstellen und massgebend dazu beitragen:
*körperliche und *geistige Flexibilität und *Kreativität zu erhöhen, die *Nerven zu beruhigen, die *Stresswelle abzubauen, *Verspannungen zu lösen, die *Hormonproduktion zu regulieren und das *Energiepotential enorm zu steigern.
Eines der Geheimnisse der Fünf Tibeter und ihrer Wirkung liegt in der harmonisierenden Verbindung von bewusster tiefer Atmung und achtsamer Bewegung.
Es gibt keine Alterseinschränkung und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Da es sich bei meinem Angebot um Privatstunden handelt, ist ein gezieltes Eingehen auf den Menschen und optimales Erlernen der nicht zu unterschätzenden "nur 5 Übungen" garantiert.
Inhalte:
* Theoretischer Hintergrund
* Erlernen der Bewegungsabläufe im Zusammenhang mit der Atmung
* Atemmeditationen
* Affirmationen (wenn gewünscht)
* Kursunterlagen
Einzelunterricht
In der Regel gibt es 4 Kurseinheiten in wöchentlichen Abständen zu je 1 Stunde.
Je nachBedürfnis können mehr oder weniger Einheiten gebucht werden.
Wann: Mittwoch, Samstag, Zeit nach Vereinbarung
Wo: Glatttalstr. 69, 8052 Zürich
Mitnehmen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Tuch für die Unterlage, Übungsmatte ist vorhanden
Hausbesuche: sind möglich in der Stadt Zürich, Zone 110
Eine eigene Übungsmatte wäre erforderlich und genügend Platz für 2 Personen
Kosten: Fr. 80--, pro Kurseinheit
Zusatzkosten: Fr. 30.--
Glatttalstr. 69, 8052 Zürich
Auskunft und Anmeldung
Andrea Toperczer
079 664 11 12
