Drehen wie sich die Erde dreht

Die Fussohlen der Sonne entgegen

Fünf  >Tibeter< ® Kurs

Horizonte erweitern, Herzen öffnen

Brücken in innere und äussere Welten

Himmel und Erde verbinden

                

Was sind die Fünf >Tibeter< ® Übungen

Diese sind im eigentlichen Sinne klassische Hatha Yoga Stellungen, die aus ihrer statischen Form gelöst und mit bewusster Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt wurden.

Im Alltag können die Übungen, je nach Anzahl Wiederholungen (max. 21) in ca. 20 min. ein gut umzusetzendes Körperritual darstellen und massgebend dazu beitragen: 

*körperliche und *geistige Flexibilität und *Kreativität zu erhöhen, die *Nerven zu beruhigen, die *Stresswelle abzubauen, *Verspannungen zu lösen, die *Hormonproduktion zu regulieren und das *Energiepotential enorm zu steigern.

Eines der Geheimnisse der Fünf Tibeter und ihrer Wirkung liegt in der harmonisierenden Verbindung von bewusster tiefer Atmung und achtsamer Bewegung.

Es gibt keine Alterseinschränkung und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Da es sich bei meinem Angebot um Privatstunden handelt, ist ein gezieltes Eingehen auf den Menschen und optimales Erlernen der nicht zu unterschätzenden "nur 5 Übungen" garantiert.

Inhalte:

* Theoretischer Hintergrund

* Erlernen der Bewegungsabläufe im Zusammenhang mit der Atmung

* Atemmeditationen

* Affirmationen (wenn gewünscht)

* Kursunterlagen

Einzelunterricht 

In der Regel gibt es 4 Kurseinheiten in wöchentlichen Abständen zu je 1 Stunde.
Je nachBedürfnis können mehr oder weniger Einheiten gebucht werden.

Wann: Mittwoch, Samstag, Zeit nach Vereinbarung

Wo: Glatttalstr. 69, 8052 Zürich 

Mitnehmen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Tuch für die Unterlage, Übungsmatte ist vorhanden

                      

Hausbesuche: sind möglich in der Stadt Zürich, Zone 110
Eine eigene Übungsmatte wäre erforderlich und genügend Platz für 2 Personen

Kosten: Fr. 80--, pro Kurseinheit

Zusatzkosten: Fr. 30.--

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Glatttalstr. 69, 8052 Zürich

Auskunft und Anmeldung

Andrea Toperczer

079 664 11 12

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