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Drehen wie sich die Erde dreht

Die Fussohlen der Sonne entgegen

Horizonte erweitern, Herzen öffnen

Brücken in innere und äussere Welten

Himmel und Erde verbinden

Fünf >Tibeter< ® Kurs
Was sind die Fünf >Tibeter< ® Übungen
Diese sind im eigentlichen Sinne klassische Hatha Yoga Stellungen, die aus ihrer statischen Form gelöst und mit bewusster Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt wurden.
Im Alltag können die Übungen, je nach Anzahl Wiederholungen (max. 21) in ca. 20 min. ein gut umzusetzendes Körperritual darstellen und massgebend dazu beitragen:
*körperliche und *geistige Flexibilität und *Kreativität zu erhöhen, die *Nerven zu beruhigen, die *Stresswelle abzubauen, *Verspannungen zu lösen, die *Hormonproduktion zu regulieren und das *Energiepotential enorm zu steigern.
Eines der Geheimnisse der Fünf Tibeter und ihrer Wirkung liegt in der harmonisierenden Verbindung von bewusster tiefer Atmung und achtsamer Bewegung.
Es gibt keine Alterseinschränkung und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Da es sich bei meinem Angebot um Privatstunden handelt, ist ein gezieltes Eingehen auf den Menschen und optimales Erlernen der nicht zu unterschätzenden "nur 5 Übungen" garantiert.
Inhalte:
* Theoretischer Hintergrund
* Erlernen der Bewegungsabläufe im Zusammenhang mit der Atmung
* Atemmeditation
* Kursunterlagen
Einzelunterricht
1 x wöchentlich 1 Lektion, 60 min. insgesamt 4 Lektionen in 4 Wochen
Wann: Nach Vereinbarung
Wo: Glatttalstr. 69, 8052 Zürich
Mitnehmen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Tuch für die Unterlage, Übungsmatte ist vorhanden
Kosten: Fr. 320.--
Stärke den Körper, beruhige den Geist

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